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胸の筋肉を引き締めるひざ立て腕立て伏せ（プッシュアップ オン ニー）。
ひざ立て腕立て伏せは、ノーマルな腕立て伏せに比べ、負荷か少ないので女性の方でも無理なく実践することができます。
胸の形をよくしたい人、胸の垂れを防止・改善したい人にオススメのトレーニングです。

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